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求職與轉職

「我知道,但我動不了」:求職/轉職時,那些被思考吃掉的行動

by Jhih Yun 2026-08-04
2026-08-04
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這一年來,我觀察到不少已有一定年資的工作者,在面對轉職/求職時,很容易讓思考佔據大量心力,甚至逐漸取代原本需要推進的行動。

當思考長期沒有透過行動取得新資訊與回饋,長期下來,很可能變成消耗的源頭。

即便他們知道下一步可以請教他人、準備履歷、開始投遞,也知道無聲卡、被拒絕並不代表自己不好。

但在實際晤談時,發現會反覆出現、甚至消耗心力的多半是:

  • 我真的適合嗎?為什麼這間公司不要我?
  • 我是不是哪裡做錯?做得不夠好?
  • 下次投履歷會不會還是被拒絕?
  • 我真的有辦法找到新工作嗎?
  • 我真的能勝任這份工作嗎?

於是常見的狀況是:過了一段時間,仍然在反覆修改履歷、看過職缺卻一直沒投,或是即使開始投遞,也沒有餘裕進行面試的準備與練習。

先說,面對轉職,想清楚是必要的,特別是對已有一定工作經驗的人來說,轉換工作往往等於重新評估過往累積與未來方向。
是否適合?能否勝任?這些問題本身也沒錯,甚至是轉職時很重要的思考。

但求職/轉職的不確定性高,也存有大量資訊落差,容易讓我們想透過分析來降低不安。
舉例來說:找出被拒絕的原因、確認是不是自己有哪裡不足/可以再改善、試圖預測後續結果等。

然而有些問題本來就不是思考更多,便能得到答案的。
就像最常見的,履歷為什麼被已讀未回,或是不一定知道有哪些人跟自己競爭同職位,又或是公司選了誰,為什麼選他不選我。

把心力用在難以取得新資訊與回饋的方向上,會漸漸偷走我們的行動力,進而造成停滯與消耗,因為光是想完,可能就沒有力氣去做了。

在這種情況下,我們能為自己做的其實是:
把注意力放在能帶來更多資訊、回饋,以及產生可能下一步的事情上。

如果要初步分類,我會把它們分成:有助於推進 vs 難以推進。

有助於推進的思考可以協助我們釐清需求、整理條件或標準、建立假設、決定嘗試範圍或下一步,是和行動相輔相成的。
反之,難以推進的思考往往停在反覆確認自己是不是夠好、預測未知結果、尋求確定性,希望在行動前就知道答案。

求職本身是個存在高度不確定性的過程,如果在行動前都需要取得明確答案,這很容易讓我們持續處於停滯之中。

更直接點,或許可以從這三個簡單提問來戳戳自己:

[1] 這件事情會產生新的資訊嗎?

舉例來說:請教他人、收集別人對履歷的回饋、檢視自己在面試中的應答等,這些都能透過行動取得新的資訊。

但反覆思考為什麼履歷被已讀不回、公司面試後為什麼刷掉我等等,這些很難產生新的外部資訊,形成的多半是假設與自我懷疑。

[2] 這件事情會影響後續求職嗎?

取得該產業/公司/職務的相關資訊、調整履歷的簡介/經歷描述/排版、修改作品集、練習面試常見提問等,這些多少會影響我們後續的實際求職狀態。

然而不斷檢討自己是不是哪裡做錯、不夠好、適合與否,很難落實為具體行動,也容易變得逐漸消耗我們原有的心力。

[3] 我是正在準備求職,還是等待自己準備好?

如果在想的其實是:等自己比較有信心、想清楚方向、做足準備等等,那麼就很可能是處於「等待自己準備好」的狀態,有點像是停在求職的 step 0,而這個 step 0 可能永無止境。

準備本身不是問題,問題在於我們是否知道:準備到什麼程度,可以開始取得回饋?
而避免讓自己要達到七八十分,甚至是一百分才行動。

反之,求職/轉職的進展,也不會是一覺起來或靈光一閃就自動推進。

心想到事成的中間,實際上是行動、回饋與調整的來回碰撞。

在求職/轉職的過程中,想清楚確實很重要。
但有些問題本身無法單靠思考來解決,也不是每個問題都能在行動前就預知結果。

知道哪些事情重要,只代表著開始。

真正協助我們推進求職/轉職的,是透過請益、收集資訊、投遞、面試、調整與累積回饋等行動,在一次次嘗試與調整中,逐漸抓到適合自己的節奏與方向。

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