其實我有不少次遇到有意參與職涯晤談的人，
或是有人在社群上提到自己同時處於對工作感到極度迷惘，以及身心不穩定的狀態中。
這就像自己的身上同時糾纏了數個問題與情境，
會感到非常不舒服，有時甚至不曉得到底要從何開始。
希望透過以下分享來協助有這類困擾的人們，
能夠進一步去排解與應對，讓自己漸漸遠離被問題纏繞的過渡期。
身心不穩 v.s 工作迷惘
當我們同時處於身心狀態不穩定，以及工作迷惘時，其實有應對的先後順序。
在我所接受的職涯諮詢培訓中，老師以心理諮商的專業與多年經驗，提點過我們：
先處理身心不穩定的狀態，再來處理工作上的狀況與選擇。
由於身心狀態的不穩定，會連動我們對於工作表現、工作選擇中的自我效能感
（簡單來說是：我對自己有沒有信心）。
所以如果我們急於同時處理多個問題，可能會因自我效能感低落，
去帶動甚至是強化其他的身心反應（像是焦慮、憂鬱、躁鬱等等），
讓自己變得被這些問題纏繞得更加緊繃。
讓決策更全面
由於身心狀態的不穩定會影響自我效能感之外，也會影響著我們做決定及判斷的能力。
我們可能因為自己的焦慮、憂鬱等情況，使得自己所能看到的視野變得像是在隧道裡面往外看，
而以此狀態來進行工作上的判斷與決定時，我們是相對受到侷限的。
在緩解身心的不穩定以後，
我們會更加有餘裕去看到其他的可能性，讓自己作出全面的判斷與決定。
再次提醒：建立個人的支持團體
先前曾在〈三十歲的職涯〉中提過有意識地建立自己的支持團體，在此想重申其重要性。
因為「當我們在面對重要、困難、迷惘時，會很需要能接住自己的人，
來幫助自己更好地度過難關、獲得更完整的觀點，甚至是做出重大的職涯選擇。」
不論是藉由各種類型的朋友，來了解同行與產業的資訊，進而有所依據的評估與比較。
也可能找上心理諮商師、職涯諮詢師、教練等資源，來取得各專業領域的支持。
或是透過社群團體的參與，來認識朋友圈以外的人們，進一步相互學習。
這尋求的是有品質、深度的互信關係，
讓自己在有需求、面臨挑戰的時刻，能有所準備，甚至尋求對方協助。
這也讓我們在同時陷入身心不穩與工作迷惘時，不會孤身一人。
總結
同時陷入身心不穩與工作迷惘，是一段會讓人感到非常不舒服的過程，
畢竟沒有人是自願被問題所纏繞的。
透過先處理身心狀態，再來應對工作迷惘的順序安排，
我們會更有餘裕去開始一步一步應對這些糾結的問題，並且從中找回自己的穩定與平衡。
然而這段過程並不會太容易，也快不來，
但我相信這些過渡期會成為極為重要的養分，
並且結合每個人都擁有的能力，讓我們去活出最充實精彩的人生版本。
在此，與你擁抱。
也歡迎對職涯有所迷惘、困惑和需求的人，
可以透過諮詢表單，來開啟彼此的對話。
期待後續有機會能協助你面對迷惘，支持你朝著期待的職涯前進！