突然發現這是在結束三年的諮商後，第一次遇到高強度的情緒干擾。
即便經歷過許多的不舒服，再次遇上時，仍然可以感受到其強度。
不過相比於以往的手足無措，這次我在更短的時間內去體驗了情緒爆發、流淌到緩解，甚至轉化的過程。
過程中，我發現是「選擇」帶給我新的可能性與力量，因此希望透過這篇紀錄分享我的想法與體驗，
也希望能為有類似困擾的人們，帶來些想法。
不會因為重複經歷而降低強度
這次遭遇的細節先略過不談，然而，即便曾經遭遇類似的困境或挑戰，
體驗過相似的感受（可能是極大的委屈、不甘心、憤懣、失望等），也不會降低在當下感受到的情緒強度。
每一次的感受都是全新的一次。
因此，就算理智上知道內心的狂風暴雨會過去，在淋雨的當下，往往只有休息和藥物可以緩解不適。
在直接面對事件、情緒的同時，也需要留意自己的身心狀態是否足以支撐，是不是需要支持團體的協助，甚至是更為專業的資源介入（好比心理諮商、神經科等）。
我其實有選擇
雖然短時間內，還無法為這段經歷下個合適的註解。
不過，這個過程確實讓我再次意識到「選擇」的力量。
我能夠選擇要如何處理這一切，選擇要如何對待自己，選擇如何解讀自己的遭遇與反應。
即便曾經感到後悔，覺得早知道就如何如何，
我也可以選擇把已發生的事件和未來切分開來，讓自己選擇要如何過接下來的日子。
當我相信自己有選擇時，我便能運用那份相信和力量，去幫助自己度過身心脆弱的時期。
凝視深淵
在事後回想時，我需要不斷地重複體驗當時的情緒與感受，讓自己一再地進入極度不舒服的狀態中，
才有機會反思、重新詮釋，以及轉化當下的感受與觀點，去創造出新的可能。
而這高度關注負向事物的過程，也好似凝視深淵。
這提醒著我，我有選擇，我可以選擇要如何待人，選擇不讓自己的遭遇發生在其他人身上。
我能夠選擇不要成為深淵中的那種模樣與心態，選擇成為一個較好的人。
即便經歷壞事，也能夠有所創造，然後新生，
這是我到目前為止的解讀與感想。
總結
儘管過去寫文章常會鼓勵他人，提議要怎麼做。
但在自己遭遇狀況時，實際掉入那些坑坑洞洞時，
會再次學到教訓，被迫去直面議題（以這次來說是過度忍受、需要勇於溝通），
然後再繼續緩緩前進，更了解自己真實的模樣。
祝福我們都能安然地度過不容易、不舒服的時期，
並且運用選擇的力量，去為自己的壞事或挑戰創造出新的可能性，
然後帶著這份收穫，邁向下個階段。
在此，與你擁抱。
也歡迎對職涯有些迷惘困惑和需求的人，
可以透過諮詢表單，來開啟彼此的對話。
期待有機會能協助你走出挑戰，朝著期待的職涯前進！