最近進行職涯諮詢時，發現一個很常見的現象：
許多人在求職、轉職時，第一步是撰寫履歷，
然而寫到一半卡住時，對於自我的懷疑與焦慮就會不斷地冒出。
有人因此會去找履歷範本、履歷健檢，來幫助自己更順利產出履歷。
然而，即便完成履歷，開始找工作，甚至進了面試，好像哪裡還是怪怪的，
一直有股不踏實和顧慮，總覺得少了些什麼。
許多人會認為，求職的首要之務是寫履歷。
但實際上，如果對自己的能力、經驗和價值觀還不夠清楚，
履歷會變成是一份堆砌事件的清單，而非展示我們優勢與核心的故事。
關鍵在於自我盤點
簡單來說，自我盤點是：
回顧並且梳理自己的過往經驗，
根據這些經驗去挖掘曾展現過的能力、特質、價值觀，
進而能收斂出個人的核心優勢與短板，是一個自我整理與瞭解的過程。
因此，自我盤點其實也是履歷撰寫、面試準備、職務選擇等面向的基礎。
那麼，要怎麼進行自我盤點？
方法非常多，我以自己常用的方式來進行初步分享。
[1] 整理經驗
把先前工作中所有做過的事情全部列下來，並且運用 STAR 原則。
- S（情境）：當時的背景是什麼？
- T（任務）：要解決的問題或達成的目標是什麼？
- A（行動）：具體做了什麼？有哪些行動？
- R（結果）：成果如何？有沒有量化的成效？
舉例來說：在某次專案中，我負責統籌團隊會議（S），提升跨部門的溝通協作效率（T），
主動設計了會議前中後的流程（A），最終將整體會議時間縮短 20%（R）。
[2] 提煉能力
看看這些事情中的「動詞」、「名詞」。
- 有哪些動詞重複出現？ 這些動作是自己能獨立進行，還是需要透過協助與指導才能做到？
- → 如果是前者，代表著這是自己相對熟練的能力。
- 延伸上一點，這些動詞伴隨著哪些名詞出現？
- → 這可能是自己相對穩定、能獨立推進的成果產出。
- 有哪些是自己越來越駕輕就熟的動作？甚至做起來比別人輕鬆？
- → 這意味著在展現過、累積的能力中，這可能是自己的優勢。
- 反之，有哪些是自己很卡、需要滿多協助、指導、改善才有辦法進行的動作？
- → 這可能是接下來需要持續學習與精進的方向，但取決於後續的工作要求與個人期望。
[3] 挖掘價值/驅動力
去看看有哪些事情讓自己感到充實/滿意/有意義/值得。
這些會透露出「我們的在意」、「能夠驅動我們的是什麼」，也就是所謂的價值觀、動機與動力。
通常進行完以上三個項目後，自我盤點的整理也就告一段落。
接下來則是根據個人需求，開始設定求職目標、研究市場資訊，並且撰寫履歷、準備面試。
即便不夠好，也是一種累積
在自我盤點時，我們有可能會因為某些不好、不夠好的成果，
而去否定自己在那些過程中的投入與能力展現。
然而，即便結果不盡如人意，
我們曾經投注過的心力、意識到的學習/改善空間，以及展現過的能力都是真實存在的，
請不要忽略這些珍貴的發現與累積。
總結
透過定期的自我盤點，能夠讓我們更清楚知道自己的累積與擁有，
也從中認識自己的能耐與在意。
帶著這些深入的自我認識，我們能夠更有概念，
甚至是更有底氣地去啟動求職、轉職。
祝福每位工作者，都能夠透過自我盤點更加熟悉自己，
去闖關打怪，或是創造自己期待不已的全新可能。
在此，與你擁抱。
如果你現在仍然感到迷茫，不知從何開始，
或是遇到求職、轉職、在職的各種挑戰，
歡迎透過這個諮詢表單來開啟對話，讓我們一起探索你的下一步。