近來在社群中有許多網友提到對於工作適應的困擾。
不確定是自己剛加入公司，對一切都不熟，所以感到不舒服；
又或是自己的感覺真的沒錯，對於目前的工作環境、協作同事的應對感到明顯不對勁。
也有人覺得工作過於一成不變，沒有太大的挑戰，覺得自己再這樣下去好像不行；
甚至有人談到，覺得自己奴性過重，無論如何都會追求使命必達。
所以，要如何判斷是不是自己不適應工作呢？接下來將透過這篇文章，初步分享。
如何覺察
有些人不確定自己的感覺到底是不是真的？
這時我們可以透過以下幾個面向，來協助自己判斷：
- 情感：有沒有長期處於情緒低落、壓力大的情況？
- 健康：是否感到身心疲憊或是體力不佳？有沒有持續出現身體不適的情況？睡眠品質是否有下降，甚至出現失眠的狀況？食慾是否有受到影響？常常會暴飲暴食或是完全沒有食慾？
- 人際關係：和主管、同事之間是否有令我們感到不舒服的互動？團隊中是否會提供支持與良好的協作？
- 成就：在工作中是否能感到成就感？能否收到正向的回饋？這份工作能否支持你達成個人的人生目標？
根據上述的幾個面向，如果我們評估後的負面表述居多，其實就反映出在這份工作上的明顯不適應。
兩種適應：Job Fit & Culture Fit
而對於工作的適應性，其實常會分成 Job Fit（職務適應）與 Culture Fit （文化適應）兩個面向來看：
Job Fit
個人的能力、技能、特質和具體的工作要求的匹配程度。
重點放在我們有沒有具有執行工作任務所需要的技能、知識和經驗，所以相關聯的是：工作是否有挑戰，我們有沒有機會成長。
舉例：作為人資，我能清楚掌握各個職缺招募的要如何規劃與執行，過往也有正職、兼職、實習的招募經驗將近七年。 ➡️ 這是 Job Fit 相對匹配的情況。
Culture Fit
個人的價值觀、工作風格和公司/組織的文化相符合的程度。
重點放在我們能不能融入團隊/公司的價值觀、工作環境/氛圍，甚至是公司文化中，所以相關聯的是：我們認不認同公司的價值觀/文化、能否和這個團隊協作。
舉例：我個人覺得事情很難是由一個人獨立完成，往往需要透過與他人的有效協作，以及運用團隊成員的專長來共同構思，才有辦法產生好的結果。而這與我先前公司所在意的 Work Smart as a Team 是一樣的概念。 ➡️ 這是 Culture Fit 相對匹配的情況。
對應解法
不過，為什麼會有前述的分類呢？
原因很簡單，當有個令我們不舒服的狀況出現時，我們能比較快速地分類與判斷，這是偏向 Job Fit 還是 Culture Fit 的落差，再進一步梳理有哪些是我們可控與不可控的因素。
這會幫助我們發現可能的解決方法。
究竟是要主動調整自己的心態、作為，還是要去找主管談自己的目標設定或工作安排，
又或者是找同事尋求回饋，或是反過來提供回饋，改善彼此的協作關係。
也可能評估完，上述幾項都無法奏效，
使得自己可能要思考轉換團隊，甚至換公司的情況（特別是 Culture Fit 顯著不符的情況下）。
更長遠來看，如果發現明顯是 Job Fit 的不符，有可能要朝向額外進修，或者甚至是轉換職業跑道的選項來走。
除此之外，我覺得很重要的是，並不是每一個工作不適應都直接等於選擇離職，
因為如果沒有釐清背後的原因，而未能真正處理好課題，我們很有可能在其他工作中再次遇到類似情況。
總結
我認為每個工作不適應的經驗，肯定不好受，有的甚至會讓人心碎。
但是隨之帶來的體會與學習，能夠幫助我們更加聚焦自己的人生在追求的到底是什麼，然後更加堅定地走下去。
祝福每一位正在工作不適應的人們，都能夠覺察到自己的狀態，
並且從中找出對應的解決方式，讓自己攻克這個關卡，接著朝向更加合適與期望的旅途前進。
在此，與你擁抱。
也歡迎正在求職、轉職，或是在職中，對職涯有些迷惘困惑和需求的你，
可以透過諮詢表單，來開啟彼此的對話。
期待有機會能協助你朝著嚮往的職涯前進！